Olá a todos!
Eu gostaria de partilhar convosco a angústia que sinto por não conseguir dormir.
Chego a casa cansada, depois de um longo dia de trabalho, no entanto, acontece-me repetidas vezes deitar-me e não conseguir fechar os olhos.
Será que sofro de insónias?
Gostaria que me dessem algum conselho.
Obrigada.
Olá Francisca!
Já falaste a algum médico desse problema?
Podes andar mais stressada ultimamente, daí a razão para que não consigas adormecer ou para que durmas muito mal.
Aconselho-te a escolheres uma das seguintes opções, antes de te deitar :) :
- Tomar um copo de leite morno;
-Tomar uma infusão de cidreira, camomila, tília, entre outros;
-Ler um livro;
-Tomar um banho quente;
-Ouvir música relaxante;
-Etc.
Espero ter-te ajudado.
Beijo.
Olha, eu por vezes sofro do mesmo, mas o ideal é consultares um médico, caso isso acontece muito frequentemente.
Se estiveres numa fase de stress da tua vida, tens de saber gerir esse stress, experimenta yoga, mais relaiconado com a respiração... antes de recorreres a medicamentos...
Espero ter ajudado!
Boa tarde Tatiana!
Ainda não fui a nenhum médico, porque tenho tendência a achar que tudo passa naturalmente. O problema é que a "insónia" persiste, o que me afeta diariamente.
Para já vou tentar fazer o que me aconselhas-te, pode ser que funcione..:)
Olá Judite!
Já praticas-te Yoga?
Realmente dizem que alivia em muito o stress, no entanto, nunca tive oportunidade de experimentar.
Ando numa fase de transição, isso tem contribuído ainda mais para o nervosismo.
Bom dia meninas!
Espero vir a tempo de dar um conselho Francisca.
Pratica Yoga tal como a Judite aconselhou, eu também o faço à cerca de 2 anos e ajudou-me bastante, não só a dormir melhor, como também,a tornar-me menos stressada.
Experimenta e depois dá-nos o feedback..
Beijo
Olá!!! :)
Bem, já são duas pessoas a dizer-me a mesma coisa, terei mesmo que experimentar. O que é realmente curioso, é que tem surgido ultimamente no meu quotidiano, pessoas que praticam yoga e que se sentem muito bem. Eu vivia na ignorância, a pensar que não custava nada, mas disse-me quem pratica, que saem bastante cansados da sessão de yoga.:)
Ganhei o hábito de beber sempre uma infusão, ao invés de leite, acho menos pesado e também ajuda.
Beijinho
Olá Francisca!
Eu compreendo-te, mas por vezes, não existe outra solução mais adequada que não passe por consultar profissionais. Mas já te sentes mais calma??? Dormes melhor?
Beijo
Olá Tatiana!!
Já agora, Bom ano!!:)
Concordo contigo, por vezes não vale a pena "fugirmos" aos médicos. Sim, já me sinto mais calma. Como tinha mencionado anteriormente, estava a passar por uma fase de transição a vários níveis e isso também afeta imenso o nosso sistema nervoso. Agora essa fase já terminou e tenho conseguido dormir melhor.