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Não consigo dormir! Ajudem-me.

9 entradas / 0 new
Última mensagem
FranciscaDuque
Offline
Last seen: 4 anos 5 meses atrás
Membro desde: 30/08/2012 - 17:42
Não consigo dormir! Ajudem-me.

Olá a todos!

Eu gostaria de partilhar convosco a angústia que sinto por não conseguir dormir.
Chego a casa cansada, depois de um longo dia de trabalho, no entanto, acontece-me repetidas vezes deitar-me e não conseguir fechar os olhos.

Será que sofro de insónias?

Gostaria que me dessem algum conselho.

Obrigada.

Tatiana
Offline
Last seen: 4 anos 5 meses atrás
Membro desde: 31/08/2012 - 10:08

Olá Francisca!

Já falaste a algum médico desse problema?

Podes andar mais stressada ultimamente, daí a razão para que não consigas adormecer ou para que durmas muito mal.

Aconselho-te a escolheres uma das seguintes opções, antes de te deitar :) :

- Tomar um copo de leite morno;

-Tomar uma infusão de cidreira, camomila, tília, entre outros;

-Ler um livro;

-Tomar um banho quente;

-Ouvir música relaxante;

-Etc.

Espero ter-te ajudado.

Beijo.

Judite
Offline
Last seen: 2 anos 3 meses atrás
Membro desde: 01/03/2012 - 19:50

Olha, eu por vezes sofro do mesmo, mas o ideal é consultares um médico, caso isso acontece muito frequentemente.
Se estiveres numa fase de stress da tua vida, tens de saber gerir esse stress, experimenta yoga, mais relaiconado com a respiração... antes de recorreres a medicamentos...

Espero ter ajudado!

FranciscaDuque
Offline
Last seen: 4 anos 5 meses atrás
Membro desde: 30/08/2012 - 17:42

Boa tarde Tatiana!

Ainda não fui a nenhum médico, porque tenho tendência a achar que tudo passa naturalmente. O problema é que a "insónia" persiste, o que me afeta diariamente.

Para já vou tentar fazer o que me aconselhas-te, pode ser que funcione..:)

FranciscaDuque
Offline
Last seen: 4 anos 5 meses atrás
Membro desde: 30/08/2012 - 17:42

Olá Judite!

Já praticas-te Yoga?

Realmente dizem que alivia em muito o stress, no entanto, nunca tive oportunidade de experimentar.
Ando numa fase de transição, isso tem contribuído ainda mais para o nervosismo.

Filipa87
Offline
Last seen: 4 anos 7 meses atrás
Membro desde: 07/11/2012 - 10:10

Bom dia meninas!

Espero vir a tempo de dar um conselho Francisca.
Pratica Yoga tal como a Judite aconselhou, eu também o faço à cerca de 2 anos e ajudou-me bastante, não só a dormir melhor, como também,a tornar-me menos stressada.

Experimenta e depois dá-nos o feedback..

Beijo

FranciscaDuque
Offline
Last seen: 4 anos 5 meses atrás
Membro desde: 30/08/2012 - 17:42

Olá!!! :)

Bem, já são duas pessoas a dizer-me a mesma coisa, terei mesmo que experimentar. O que é realmente curioso, é que tem surgido ultimamente no meu quotidiano, pessoas que praticam yoga e que se sentem muito bem. Eu vivia na ignorância, a pensar que não custava nada, mas disse-me quem pratica, que saem bastante cansados da sessão de yoga.:)
Ganhei o hábito de beber sempre uma infusão, ao invés de leite, acho menos pesado e também ajuda.

Beijinho

Tatiana
Offline
Last seen: 4 anos 5 meses atrás
Membro desde: 31/08/2012 - 10:08

Olá Francisca!

Eu compreendo-te, mas por vezes, não existe outra solução mais adequada que não passe por consultar profissionais. Mas já te sentes mais calma??? Dormes melhor?

Beijo

FranciscaDuque
Offline
Last seen: 4 anos 5 meses atrás
Membro desde: 30/08/2012 - 17:42

Olá Tatiana!!

Já agora, Bom ano!!:)

Concordo contigo, por vezes não vale a pena "fugirmos" aos médicos. Sim, já me sinto mais calma. Como tinha mencionado anteriormente, estava a passar por uma fase de transição a vários níveis e isso também afeta imenso o nosso sistema nervoso. Agora essa fase já terminou e tenho conseguido dormir melhor.